Čo je vlastne meditácia a čo všímavosť? Všímavosť a meditácia sú praktiky na upokojenie mysle, sústredenie pozornosti a dosiahnutie pokoja. Tieto slová sa často zamieňajú, sú však odlišné. V súvislosti s meditáciou sa tiež často vyskytujú nedorozumenia a niektorí ľudia majú voči nej nedôveru. Pozrime sa teda bližšie na to, čo to vlastne všímavosť a […]
7 najčastejších mýtov o meditácii Read More »
Aký má zmysel meditácia? Meditácia má povesť ezoteriky a niečoho nadľudského. Hlavne u nás, v západnom svete. V skutočnosti však nejde o nič iné ako o vedome sústredenie našej mysle na určitú vec alebo činnosť. Vymažte si z hlavy predstavu vznášajúceho sa jogína. Nemusíme zaliezť do jaskyne a týždne meditovať, aby sme získali úžasné prínosy meditácie. Meditovať
Aký má zmysel meditácia? Read More »
Afirmácie Afirmujete neustále, či už si to uvedomujete alebo nie. Čo sú afirmácie? Afirmácie sú pozitívne slová alebo frázy. Hovoríme si ich, aby sme prekonali prekážky, ktoré nám stoja v ceste. To, čo nám denne hovoria iní, čo si hovoríme my sami (či už nahlas alebo vnútorne) to naozaj formuje naše životy. Už sa vám niekedy stalo,
Prečo cvičiť jogu Každý rok počuješ, že čoraz viac ľudí začína cvičiť jogu. Možno je to tvoja priateľka, kolegyňa alebo člen tvojej rodiny. Na tomto cvičení je niečo magnetické, čo každého okamžite priťahuje už po prvej hodine strávenej na jogamatke. Hoci je joga čoraz populárnejšia, je oveľa viac ako len trend. Aj keď ľudia idú
V tomto článku sa dozvieš o tom, aké prínosy jogy môžeš očakávať, ako ti môže joga zmeniť tvoj život. Poviem ti tiež, ako joga zlepšuje svalový tonus, tvoje sebavedomie a schopnosť prekonať úzkosť a depresiu.
Hlavné prínosy jogy Read More »
Nedávno si začala s jogou, máš pocit, že ťa zaujala, ale nevieš, kde začať?
Tí, ktorí sa cítia byť priťahovaní jogou, začínajú cvičiť z rôznych dôvodov. Niekedy sú tie dôvody nejasné, inokedy konkrétnejšie. Možno začnú preto, aby mali pružnejšie telo. Alebo aby rozpustili stres a napätie dňa, či aby sa spoznali na hlbšej úrovni.
Joga pre každého: Príručka pre začiatočníkov Read More »
